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（本文為作者“看健全球”原創作品，未經書面授權，不允許任何形式轉載、復制，侵權必究）有醫學專家表示，找到治愈普通感冒的方法比在劃艇中劃過太平洋更困難。這是因為感冒可以由200多種不同的病毒引起。但是雖然沒有確定的方法可以覆蓋所有病因所導致的感冒，但是按照下面這幾個方法來對自己的感冒進行護理，這或許會讓您感覺到更好。1.葡萄糖酸鋅錠劑。沒有什麼可以100%的確保縮短我們感冒的時間，包括鋅這種元素。但是到目前為止，支持鋅在治療感冒方面的證據比其他流行療法的證據略強。國際非營利性科研組織CochraneCollaboration近期發布的一份報告稱，鋅錠劑或糖漿可以縮短健康人的普通感冒持續時間，只要他們在感到不適的24小時內使用就可以產生功效。但同時，我們連續服用這一類產品不應超過5天。過量服用可能會使您的胃部產生不適，并導致口腔出現異味。2.鼻腔沖洗。許多研究表明，使用諸如洗鼻壺之類的鼻腔沖洗液可以緩解感冒癥狀。自然和植物醫學專家TieraonaLowDog博士稱：“最徹底的方法是用鹽溶液配合洗鼻壺來沖洗鼻腔部位那充滿細菌的粘液，以及滿是花粉和灰塵的其他部位。我們可以在感冒和流感季節每周沖洗幾次，以保持鼻腔的干凈、濕潤。如果是使用蒸餾水或無菌水來進行沖洗，那么請不要經常這樣做。它會沖洗掉過多的“好”粘液。同時在每次使用后，請正確清潔并徹底的風干洗鼻器。3.天竺葵。您可能沒有聽說過，但是LowDog建議使用這種由南非天竺葵制成的相關產品。研究發現，它可以緩解癥狀并縮短感冒時間，如今已經出現在很多非處方產品當中。4.熱姜和檸檬茶。LowDog說：“它可以舒緩嗓子，讓您感覺好些。”5.紫錐菊：LowDog稱，它的功效僅針對一小部分的感冒類型，或許會有奇效，但也建議大家別對它抱著太大期望。美國威斯康星大學醫學院和公共衛生學院教授布魯斯·巴雷特（BruceBarrett）領導了該草藥的臨床試驗。他表示共20多項研究的總體結果依然“尚無定論”。如果紫錐菊有助于預防感冒，那么受益程度的確不是很大，他估計，它可能只對六分之一的感冒類型有作用。6.維生素C：維生素C有助于緩解部分類型的感冒癥狀，但是不要服用太多，高劑量的攝入可能會引起腎結石。7.雞肉湯：它口感好，而且它對于治療感冒確實可以起到一點幫助。一般而言，熱的液體會有助于鼻腔自主的清除粘液并幫助我們更好地呼吸。而多數的研究表明，雞湯比其他熱液體會做得更好。而如果想要預防感冒的話，我們在保證經常洗手的同時，也應盡量避免手部觸摸臉和嘴，特別是在與疑似感冒的人群接觸過后，特別情況也也應當戴好口罩。并且定期鍛煉、正念冥想和保持積極的心態也很重要。

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