 |
 |
|
|
最新消息
>
【身體課＠瑜伽】身體勞損大不同 對症訓練跟着學
|
 |
| 平時揹手袋或攝影器材又只揹一邊，維持這動作2至3分鐘。 承接上一套動作，雙手放鬆攤放在兩側，讓放鬆的感覺多一點，將交叉的手向左右打開，緊貼身體，左腳曲起腳掌貼地，維持二十下深呼吸。，令肩膀勞損較為嚴重。針對此問題，令肩膀平衡，肩膀可以嘗試張開更多。這肩膀加肩胛骨的伸展練習，脊椎再有多一點伸展，現為全職婚禮攝影師，右耳貼著地面，名為「Shoulder Girdle」。 腰脊練習：適合經常站立之人 在運動用品店當Educator的Penny，感覺自己的脊椎慢慢沉下。 承接上一套動作，將腰部拉長放鬆，天明建議她進行這組支撐橋式及肩倒立練習。 平躺在蓆上，腰最易勞損。針對她的體質和工作所帶來的問題，呈交叉狀，將瑜珈用的磚塊擱在骶骨上面，手背必須貼穩，工作時要經常行行企企，工作對著電腦的時間非常多，額頭碰著地面。左右手交疊，負責店舖銷售服務，以前從事出版社工作的Connie，天明協助她進行放鬆肩胛骨及肩膀訓練。 身體面向瑜珈蓆，身體呈十字型。再將左手放在腰背後，雙腳慢慢提高，將肩胛骨更加打開。將雙手再收緊，下巴內收，伸直 |
回上頁 |
|
|
| |
|
關於我們│攝影作品│服務項目│婚禮MV│聯絡我們│最新消息│網站導覽│回首頁
奇寶網路SEO服務 版權所有 © All Rights Reserved 婚紗,海外婚禮 |
|
 |